خود ارضایی نکنه . باشگاه بره ، دوتا دوست پیدا کنه باشون روزانه در ارتباط باشه بعدا تعداد دوستهاشو زیادتر کنه . ب معنویات اهمیت بده . قرآن و نماز و ذکر تاثیر گذارند .دوتا پادکست و دوتا کتاب راجع ب عزت نفس و اعتماد بنفس و رفع خجالت گوش بده و بخونه .
از آدمای خجالتی فاصله بگیره . با آدمایی بگرده که جسور و بی پروان. با دست رو دست گذاشتن و انجام ندادن کارهایی ک گفتم اصصصصلا انتظار معجزه نداشته باش . هیچکی اندازه من خجالتی نبود .