شنیدم جویدن آدامس خیلی تاثیر داره،ورزش های صورت رو تست کردم جواب نگرفتم،صورت گرد و پر دارم میخوام یکم جمع تر شه شرایط ورزش ندارم،رژیم دارم تقریبا ولی عاشق زاویه فک هستم میخوام سریع جواب بگیرم..اگر تجربه ای دارید خوشحال میشم به اشتراک بزارید
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.