سلام دوستان امروز روز دوم که این رژیم گرفتم دو کیلو کم کم کردم
ولی اطلاعاتم ناقص کسی میتونه کامل برام توضیح بده باید و نبایدش ؟
حتما حواستون به پروتئین دریافتیتون باشه و از چربی های مفید به مقدار کافی استفاده کنید
قهوه یا چای هم فراموش نشه
لایک لطفا
رژیم فقط کالری شماری با فستینگ
کربوهیدرات رو بدون کالری شماری قطع کنی فقط اب بدن کم میشه
اصلا دو رقکی نشد و یه رقمی شد وقتی سایزت هسچ تغییری نمیکنه و فقط سیسیتم ایمنی بدنت نابود میشه چی
من همه مدلشو گرفتم کتو ام گرفتم همش برمیگرده تو یه هفته
الکترولیک برای اب لدنت هر روز ناشتا بخور که اب بدنت نره خانگیشو درست کن
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
6 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز