فقط باید خیلی مراقب باشی دست آلوده خوراکی خام و....نخوره دونه براش میگیری رو گاز بو بده میکروبش کشته شه سبزی خام بهش نده مخصوصا سبزی و کاهو که آب و میکروب درونش نفوذ داره کلم و.... رو هم با سرکه بشور میوه ها رو پوست یا ی لایه دورش رو بردار بهش بده ظرف هاشو میشوری بعدش سرکه اسپری کن و آب بکش از غذای خودتون بدون چربی و شیرینی بهش بده