چطوری زود از باشگاه رفتن نتیجه بگیرم

املت98

عضویت: 1398/06/27

تعداد پست: 15783

سفیده تخم مرغ بخور روزی 3 4 تا حداقل

یکم لاغری کربوهیدرات قطع نکن ولی افراط نکن

1404/01/15

|

11:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

avisa76

عضویت: 1403/09/29

تعداد پست: 2757

بکمپلکس

1404/01/15

|

11:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mansoureh10

عضویت: 1399/11/29

تعداد پست: 4220

پروتویین در طول روز باید زیاد دریافت کنی 

‌‌‌شبیه نقطه ویرگولم؛خواستار پایان، محکوم به ادامه..!

1404/01/15

|

11:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dria1396

عضویت: 1403/01/01

تعداد پست: 9115

باشگاه حتما باید با رژیم همراه باشه تا سریع نتیجه بگیری

1404/01/15

|

11:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

salivannn

عضویت: 1401/03/25

تعداد پست: 10194

پروتئین بخور تمرینا و مرتب انجام بده رژیم و رعایت کن.هرچی مربیت گفت انجام بده

1404/01/15

|

11:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

h1995

عضویت: 1403/09/03

تعداد پست: 132

ببین باشگاه و حجم گرفتن یه پروسه ست اصلا نباید عجله کنی.

برای یه نتیجه قابل قبول، حداقل ۶ ماه زمان نیاز داری...

گینر مس برای شروع میتونه خوب باشه. همینطور کراتین...

وعده های غذاییت رو هم زیاد کن.

1404/01/15

|

11:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maybedelaram

عضویت: 1403/10/19

تعداد پست: 223

فرم گرفتن بدن نیازمند به زمان و استمرار در ورزش هست 

شما فقط با زیاد ورزش کردن میتونید زود فرم بگیرید 

مثلا هر روز ۴ ساعت ورزش کنید + ۲ ساعت پیاده روی + رژیم 

1404/01/15

|

11:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

power_____girl

مدیر استارتر

عضویت: 1404/01/01

تعداد پست: 2711

بکمپلکس

چیه؟؟؟

1404/01/15

|

12:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

power_____girl

مدیر استارتر

عضویت: 1404/01/01

تعداد پست: 2711

سفیده تخم مرغ بخور روزی 3 4 تا حداقلیکم لاغری کربوهیدرات قطع نکن ولی افراط نکن

مرسیی

1404/01/15

|

12:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

avisa76

عضویت: 1403/09/29

تعداد پست: 2757

چیه؟؟؟

قرص ویتامینه اشتها آور مربیمون بهم میداد 

1404/01/15

|

13:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب