2777
2789
عنوان

رژیم دو روزه

374 بازدید | 17 پست

با این رژیم چقدر می شه کم کرد و تو چه مدت‌؟👇🏼

از فردا می خوام اینو رعایت کنم 

تا یه جایی زوری می خندی ولی همین خنده هات اشکن به مو می رسه پاره هم می شه همه شنبه ها رفتن آدما چقدر عزیز می شن وقتی که قاب عکس شن عجب رسم تلخی منم می خوام یه قاب عکس شم.. دیگه نمی ترسم قلبم جا بزنه جاش یه سنگه دیگه نمی ترسم سیاه بره چشام یهو تار شه صحنه دیگه یادم نی کی اصلا دلمو کجا شکسته عجله داره دیرشه روحم می خواد جدا شه از جسم...🖤

فک کنم ۶۰۰ گرم کم کنی

😂😂😑

منظورم ادامه داره ها نه فقط دو روز😂

تا یه جایی زوری می خندی ولی همین خنده هات اشکن به مو می رسه پاره هم می شه همه شنبه ها رفتن آدما چقدر عزیز می شن وقتی که قاب عکس شن عجب رسم تلخی منم می خوام یه قاب عکس شم.. دیگه نمی ترسم قلبم جا بزنه جاش یه سنگه دیگه نمی ترسم سیاه بره چشام یهو تار شه صحنه دیگه یادم نی کی اصلا دلمو کجا شکسته عجله داره دیرشه روحم می خواد جدا شه از جسم...🖤

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

خب چه کاریه اول قندو حذف کن یواش یواش به روز ۲۰ که رسیدی چربی رو اینجوری تاثیر بهتری رو بدن و پوستت میبینی و اینو یکی از مدلایی ایرانی انجام میاد کنارشم باشگاه

میگن دعایی نی نی سایتی ها میگیره برام دعا کنید که به چیزی که براش تلاش کردم برسم🍓🤍🌱 اگه دعا کردید ریپ بزنید تا براتون صلوات بفرستم🤍✨️

رژیم سختیه این...کربوهیدراتش خیلیی کمه...اصلا تو وعده صبحانه و شام کربوهیدرات نداره..کلا رعایتش مشکله یکم...مخصوصا برای افرادی که حجیم میخوردن قبلا...


بستگی به وزنت داره...ولی من با وزن ۷۳الان اگه اینو رعایت کنم ماهی ۵ کیلو شایدم بیشتر کم میکنم..

رژیم سختیه این...کربوهیدراتش خیلیی کمه...اصلا تو وعده صبحانه و شام کربوهیدرات نداره..کلا رعایتش مشکل ...

چاره ای نیست از اضافه وزن خسته شدم

فقط ۱۶ سالمه ، ۶۶ کیلو ام با قد ۱۶۵ 

تا یه جایی زوری می خندی ولی همین خنده هات اشکن به مو می رسه پاره هم می شه همه شنبه ها رفتن آدما چقدر عزیز می شن وقتی که قاب عکس شن عجب رسم تلخی منم می خوام یه قاب عکس شم.. دیگه نمی ترسم قلبم جا بزنه جاش یه سنگه دیگه نمی ترسم سیاه بره چشام یهو تار شه صحنه دیگه یادم نی کی اصلا دلمو کجا شکسته عجله داره دیرشه روحم می خواد جدا شه از جسم...🖤

چاره ای نیست از اضافه وزن خسته شدمفقط ۱۶ سالمه ، ۶۶ کیلو ام با قد ۱۶۵

خوبی که...با این قد و وزن اگه هفته ای سه بار روزی ۴۰ دقیقه پیاده روی کنی حتی تو خونه برقصی...و هله هوله و چرب و شیرین زیاد نخوری راحت دو سه کیلو کم میکنی...

چرا باشگاه نمیریب موقع خوابیدن هم تو کنترل وزنت تاثیر دارهقد و وزنت چقده

وقت ندارم 

متاسفانه هر شب خیلی دیر می خوابم‌🥲 می دونم ولی عادت کردم‌ 

تا یه جایی زوری می خندی ولی همین خنده هات اشکن به مو می رسه پاره هم می شه همه شنبه ها رفتن آدما چقدر عزیز می شن وقتی که قاب عکس شن عجب رسم تلخی منم می خوام یه قاب عکس شم.. دیگه نمی ترسم قلبم جا بزنه جاش یه سنگه دیگه نمی ترسم سیاه بره چشام یهو تار شه صحنه دیگه یادم نی کی اصلا دلمو کجا شکسته عجله داره دیرشه روحم می خواد جدا شه از جسم...🖤

خوبی که...با این قد و وزن اگه هفته ای سه بار روزی ۴۰ دقیقه پیاده روی کنی حتی تو خونه برقصی...و هله ه ...

اصلا رو ظاهر خوب نیست 

دو سه کیلو فایده ای نداره آخه

می دونم خیلیییی سخته ولی هدفم ۵۸ کیلوعه‌🥲

تا یه جایی زوری می خندی ولی همین خنده هات اشکن به مو می رسه پاره هم می شه همه شنبه ها رفتن آدما چقدر عزیز می شن وقتی که قاب عکس شن عجب رسم تلخی منم می خوام یه قاب عکس شم.. دیگه نمی ترسم قلبم جا بزنه جاش یه سنگه دیگه نمی ترسم سیاه بره چشام یهو تار شه صحنه دیگه یادم نی کی اصلا دلمو کجا شکسته عجله داره دیرشه روحم می خواد جدا شه از جسم...🖤

رژیمش خیلی خوب نیست آخه...نمیشه طولانی مدت رعایت کرد...از کجا اوردی؟

آره خب 

از تو تاپیکای چند سال قبل اینجا 

تا یه جایی زوری می خندی ولی همین خنده هات اشکن به مو می رسه پاره هم می شه همه شنبه ها رفتن آدما چقدر عزیز می شن وقتی که قاب عکس شن عجب رسم تلخی منم می خوام یه قاب عکس شم.. دیگه نمی ترسم قلبم جا بزنه جاش یه سنگه دیگه نمی ترسم سیاه بره چشام یهو تار شه صحنه دیگه یادم نی کی اصلا دلمو کجا شکسته عجله داره دیرشه روحم می خواد جدا شه از جسم...🖤

اصلا رو ظاهر خوب نیست دو سه کیلو فایده ای نداره آخهمی دونم خیلیییی سخته ولی هدفم ۵۸ کیلوعه‌🥲

من قدم ۱۶۴ با وزن ۶۸ هیکلم عالیه..لاغر تر میشم خیلی بد میشم...وزن ایده آل از نظر پزشکی حساب میکنن خیلییی لاغر میشه..من خوشم نمیاد.

رژیمش خیلی خوب نیست آخه...نمیشه طولانی مدت رعایت کرد...از کجا اوردی؟

نمی دونم اگه قند رو کلا حذف کنم برنج و نون کم بخورم همینو چند ماه ادامه بدم، چقدر کم می شم ؟

تا یه جایی زوری می خندی ولی همین خنده هات اشکن به مو می رسه پاره هم می شه همه شنبه ها رفتن آدما چقدر عزیز می شن وقتی که قاب عکس شن عجب رسم تلخی منم می خوام یه قاب عکس شم.. دیگه نمی ترسم قلبم جا بزنه جاش یه سنگه دیگه نمی ترسم سیاه بره چشام یهو تار شه صحنه دیگه یادم نی کی اصلا دلمو کجا شکسته عجله داره دیرشه روحم می خواد جدا شه از جسم...🖤

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

کمکککک

905_eli | 1 دقیقه پیش
2834
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
2108