امروز سیزدهم فروردین و آخرین روز بخور بخواب و تفریحاته
بیاین از هدف هایی که برای امسال گذاشتین بگین
من پارسال ۱۵ کیلو کاهش وزن داشتم و به هدفم رسیدم، امسال میخوام ۷۰ درصد انرژیمو بذارم روی زبان خواندن
شما چی؟ کاهش وزن بدون بازگشت داشتین یا میخواین داشته باشین؟
مربی نیستم و تبلیغاتم نیست نگران نباشین😁 فقط میخوایم اطلاعاتمونو باهم به اشتراک بذاریم
چطور کم کردی؟
چه جوری کم کردی زیر نظر پزشک؟
میشه بگی چجوری
من ۷۵ هستم ولی خیلی کمتر نشون میدم منتها دوس. آرم بشم ۶۰ شوهرم هممیگه لاغر نکن عالی هستی .ولی خودم بدم میاد از وزنم .
لطفا هر وقت گفتید لایک کنید
نه پزشک نه دارو و نه رژیم سختی بود، خیلی راحت کم شد و دیگه بر نگشت توی این شیش ماه.
شما چطور؟ تاحالا تلاش کردین وزنتون کم بشه؟ چرا نشده؟
برنامه غذایی روزانتون چطوره و میزان تحرکتون؟
خب مسأله همین جاست که چه طور کم کردی که هیچ کدوم نبوده و راحت بوده.
من رژیم گرفتم از مشاور تغذیه به وزن دلخواه هم رسیدم ولی کم کم دوباره برگشت چون متوجه نبودم همین یه کوچولو از هرچیزی خوردن چقد کالری داره.
الان میخوام دوباره شروع کنم ان شاء الله.
خب اینکه میپرسم برنامه غذاییتون و میزان تحرک در چه حده برا اینکه بتونم راهنماییتون کنم
ببین با رژیم و دارو نمیشه وزن کم کرد و ثابت ماند چون دکتر تغذیه اولین کاری که میکنه شمارو از تمام تنقلات مثل شیرینی و چیپس و پفک و لواشک و تخمه محروم میکنه، و متاسفانه آدما از هرچیزی که محروم بشن بعد چند وقت ناخواسته میلشون به همون سمت میکشه
عزیزم میشه بگی چطور لاغر کردی؟؟
