۴ماه رژیم فست بگیدم بدون ورزش چندکیلو میشم؟
وای منم نود هستم دارم اذیت میشم از چاقی وسینه
اگر استپ وزنی داشته باشی فقط رژیم و ورزش با هم جواب میده
خیلی کم ، بنظرم رژیم یه وعده ای بگیر
قدت ؟
کنارش ورزش باشه ب طور مرتب،۷۰ یا کمتر میرسی
کالری شماری و پیاده روی کنی لاغر میشی کم کم
رژیمای سخت سختم به خودت نده که یهو ولش کنی و بدتر چاق شی
کالری شماری یعنی همه چی بخور کم بخور
از اپای مختلفم میشه کمک بگیری کرفس رایگانه استفاده کن جواب میده
ببین کالری شماری کن و هرروز پیاده روی کنی خیلی خوب میشه هیکلت
اپای مختلفی هم هست براش من یه مدت اینکار رو کردم خوب داشت پیش میرفت ولی دیگه یه سری چیزا پیش اومد توی زندگیم نشد ادامش بدم
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز