به نظرم اگه توانایی مالیشو داری کلاس خصوصی ثبت نام کن، اگه هم که نه یوتیوب و آپارات فیلم ببین، البته اونایی که کپی رایتن نه، اونایی که خود مدرس اپلود کرده
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.