من چرا نمی تونم رژیم بگیرم صفحه 6 | تبادل نظر نی نی سایت

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

لالیlal

عضویت: 1397/12/28

تعداد پست: 29936

خیلی عالیع لطفن اگر مقدوره طرز تهیه ش رو به منم بفرمایید

ب جا جو دوسر میشع رایس کیک پودر کنی بریزی ولی جو دوسر خوشمزه تره

کارشناسی ارشد مترجمی 🍫خانه دار🍫ورزشکار 🍫 تایپک ها انرژی مثبت تگ‌کنید 🍫قدیمی اینجا از سال نود و چهار‌

1404/01/07

16:04

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15843

الان باشگام شمردم پنجاه کیلو پرس پا میذارم چهل کیلو اسکات اسمیت خخخخ

خیلی عالی

توانایی افراد متفاوته عزیزم

به مرور وزنه میره بالا

و لزومن سنگین زدن مهم‌ نیست

توی بدنسازی گاهی برای رکورد اونم یه بار وزنه هایی زده میشه

من پرس پا برای رکورد ۲۱۰ زدم اونم دو یا سه تکرار و فعلن دیگه نزدم روی هم ۱۸۰ هستم

پا قوی هستم ولی بالاتنه مثلن بارفیکس فقط سه تا میتونم برم چون تمرین ندارم متاسفانه

* اسکوات اسمیت ۴۰ خیلی عالیه عزیزم

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/07

16:19

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

عضویت: 1402/10/28

تعداد پست: 14953

جفتشون ارزش غذایی بالا دارن و جو دو سر پرک خاصیت سیر کنندگی دارهمن چون تحرکم خیلی زیاده با این چیزا ...

من رژیم گرفتم لاغر شدم ولی بعدش دوباره چاق شد م

1404/01/07

17:23

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15843

من رژیم گرفتم لاغر شدم ولی بعدش دوباره چاق شد م

ای وای چرا؟

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/07

17:41

عضویت: 1402/10/28

تعداد پست: 14953

ای وای چرا؟

نمی‌دونم

الآنم چند وقت رژیمم اصلا کم نکردم

1404/01/07

18:53

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15843

نمی‌دونمالآنم چند وقت رژیمم اصلا کم نکردم

خب گاهی اوقات استپ وزنی هست

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/07

19:01

لالیlal

عضویت: 1397/12/28

تعداد پست: 29936

خیلی عالی توانایی افراد متفاوته عزیزمبه مرور وزنه میره بالاو لزومن سنگین زدن مهم‌ نیستتوی بدنسازی گا ...

مرسی عزیزم البته من تغذیه زیاد رعایت نمیکنم من حرکاتی مثل پوش اپ پشت بازو هالتر اینام ضعیفه البتخ من یه ساله هر روز تمزین میکنم

کارشناسی ارشد مترجمی 🍫خانه دار🍫ورزشکار 🍫 تایپک ها انرژی مثبت تگ‌کنید 🍫قدیمی اینجا از سال نود و چهار‌

1404/01/07

19:20

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15843

مرسی عزیزم البته من تغذیه زیاد رعایت نمیکنم من حرکاتی مثل پوش اپ پشت بازو هالتر اینام ضعیفه البتخ من ...

ایشاله موفق باشید همیشع

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/07

19:46

عضویت: 1402/10/28

تعداد پست: 14953

خب گاهی اوقات استپ وزنی هست

چاره

1404/01/07

23:36

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15843

چاره

اگه توی پروسه ی رژیم دچار استپ وزنی میشید ، میگن باید شوک بدید به بدن

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/08

07:09

هستیتپل

عضویت: 1403/12/13

تعداد پست: 12658

به جای سه وعده پنج وعده غذا بخور

ریزه خواری ممنوع

سعی کن مسیرها رو پیاده بری

بعد هر وعده غذا به اندازه یک عدس نمک و یک فندق عسل بخور

۱ — در مورد خودم هر چی لازم بوده اینجا نوشتم البته معلوم نیست کدوم درست و کدوم غلطه ماهیت فضای مجازیه ۲ — چرا ناراحت ؟ چرا عصباني ؟ درست بپرس جواب ميدم ۳ — مرزها و مهم ها انسانیت و ادبه نه جنسیت و پول و سواد و دین و قد و پوست و قومیت و زبان و ..... ۴ — اگر پاسخ عزیزان رو ندادم یعنی تعلیق شدم ، تمام .

1404/01/08

10:00

عضویت: 1402/10/28

تعداد پست: 14953

اگه توی پروسه ی رژیم دچار استپ وزنی میشید ، میگن باید شوک بدید به بدن

چ شوکی

1404/01/08

10:03

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15843

چ شوکی

من خودم چون رژیمی که خیلی ها میگیرن مثل حذف برهی غذاهای اصلی رو نمی گیرم به این خاطر پیشنهادی برای این موضوع ندارم

ولی میدونم این رژیم مثلن دوره ی مشخصی هست که کوتاه مدته و محدودیت شدید کالری داره

من خودم مخالفم این رژیم ها هستم ، چون بعد از مدتی برگشت داره

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/08

10:09