2777
2789
سال دوم خیلی سخت میشه کاش کنکور میدادی ولی خب یه برنامه ریزی درست کن و بشین بخون.

به برنانه ریزیم عمل میکنم ولی هم ساعت مطالعم اومده پایین‌ . در حد شیش ساعت پنج ساعت هم نوسان دارمم

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز