یه روش راحت بگین کالری شماری نباشه حتی حاضرم شام حذف کنم یه روش ساده بگین
بهترین روش به نظرم همینه،برنامه کرفس رو بریز و رعایت کن عالی جواب میده،مگه اینکه رژیم شک بخوای بگیری که رژیم شیر و مور عالیه،تو هفته دو کیلو حداقل کم میکنی ولی بیشتر از یک هفته نبیاد بگیری
وقتی همه بگیم مملکت با حرکت من ی نفر درست نمیشه نباید توقعم داشته باشیم ک جهان اول و دوم باشیم ...من اگه اب استفاده نکنم درست میییشه ؟؟؟ من اگه ماشین نخرم درست میشه؟؟؟ من اگه طلا نخرم درست میشه ؟؟؟ من اگه اشغال نریزم محیط زیست مشکلش حل میشه؟ من اگه کتاب بخونم فهم مملکت میره بالا؟؟؟ من ی نفر اگه راهنما بزنم همممه مشکلات راهنمایی رانندگی حل میشه ؟؟؟؟ هممممش همممینجوری حرف میزنیم ...این من منا میلیون ها منه
اخه اینطوری ب سمت غروب ک میریم ادم بیشتر گرسنش میشه و مجبور میشه وعده شام زیاد بخوره و بدترین حالت خ ...
اوهوووم
وقتی همه بگیم مملکت با حرکت من ی نفر درست نمیشه نباید توقعم داشته باشیم ک جهان اول و دوم باشیم ...من اگه اب استفاده نکنم درست میییشه ؟؟؟ من اگه ماشین نخرم درست میشه؟؟؟ من اگه طلا نخرم درست میشه ؟؟؟ من اگه اشغال نریزم محیط زیست مشکلش حل میشه؟ من اگه کتاب بخونم فهم مملکت میره بالا؟؟؟ من ی نفر اگه راهنما بزنم همممه مشکلات راهنمایی رانندگی حل میشه ؟؟؟؟ هممممش همممینجوری حرف میزنیم ...این من منا میلیون ها منه