قدم ۱۵۸ است
وزنم ۴۹
خیلی لاغرم
غذای درست حسابی نمیخورم اصلا
بدنمم ضعیفه خیلیی
مثلا یهو بی دلیل فشار خونم میاد پاینن
حس میکنم سلول های پوستم جون نداره
حتی جوون صحبت کردن رو هم ندارم
خیلیم استرسی هستم
منی ک ۱۶۳ هستم و۴۷ کیلو
جواب هوش مصنوعی
به نظر میرسه که ضعف بدنی و استرس زیادی داری که ممکنه به دلیل تغذیه نامناسب، کمبود ویتامینها، یا حتی مشکلات هورمونی باشه. از اونجایی که پریودهای نامنظمی هم داری و موهای ضخیم روی چانه، ممکنه مشکلات هورمونی یا تغذیهای روی شرایط بدنت تأثیر گذاشته باشه.
✅ اولین قدم اینه که یه آزمایش خون کامل (CBC، آهن، ویتامین D، B12، قند خون، و هورمونهای تیروئید) بدی تا ببینی کمبودی داری یا نه.
✅ تغذیهات رو اصلاح کنی؛ مثلا پروتئین، چربیهای سالم و کربوهیدراتهای مفید رو بیشتر توی رژیم غذاییت بذاری.
✅ روزانه حداقل ۲ لیتر آب بخوری و از قهوه و چای زیاد پرهیز کنی.
✅ مدیریت استرس رو یاد بگیری؛ مثل تکنیکهای تنفس عمیق یا یوگا.
✅ اگه این شرایط ادامه داره، یه متخصص تغذیه و پزشک داخلی رو ببینی تا از نظر هورمونی هم بررسی بشی
منم مثل تو ام ولی من عضله سازی کردم انرژی زیاد دارم چون ورزش میکنم بری باشگاه زندگیت عوض میشه عضله سازی میکنی تغذیتم کربوهیدرات و پروتیین کن
برو دکتر تغذیه علت کم اشتهایی تو بدون
تاپیک معجون چاقیمو نگاه کن 😍
خیلی دوست داشتم دانشمندان دستگاهی اختراع می کردن که می تونستم به صورت اهدایی چربیام رو تقدیم افراد لاغر کنم
معلوم نی دارن چه کار می کنند با این همه پیشرفت معضل به این بزرگی رو حل نکردن
خوش به سعادتت که لاغری
عزیزم وزنت که به قدت میخوره
منو با قد ۱۶۸ با وزن ۵۳ ببینی پس چی میکی😂😕
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
