کسی میدونه افسردگی کی تمام میشه دقیقا😊

چه قرصی میخوری الان چند ساعت میخوابی با قرص من ترانکوبین میخورم ۳ساعت میخوابم 

من الپرازولام ۲ میخورم

۶ ساعت میخوابم

اونم تا صبح چندین بار بیدار میشم 

کابوس میبینم مداوم

علائم دیگه چی داری؟

اضافه وزن یا کمبود وزن؟

وزنم که زیاد شده ترانکوبین وقرص های اعصاب چاق میکنه چون اصلا ازخونه بیرون نمیرم فعالیت ندارم باورمی کنی ۱ساله ازخونه بیرون نرفتم ازهمه چی بدم میاد هیچی خوشحالم نمیکنه ازهمه بدتر بیخوابی دیوونم کرده

درکت میکنم 

من یا زیاد میخورم  چاق میشم 

یا اصلا نمیخورم وزن کم میکنم به خاطر همین همه جای تنم ترک داره

افسردگی کل زندگی رو توی خودش غرق میکنه

میرم مثلا جایی بهم خوش بگذره میرم بدتر میشم

چرا قرصات رو عوض نمیکنی؟

من فقط ترانکوبین ۲۵ نصف میخورم اونم برای بیخوابی ازبیخوابی دلم میخواد بمیرم 

ورزش داری؟؟؟

نه بابا حوصله راه رفتن هم ندارم 

من ورزش میکنم فقط برا خواب

اگه ورزش نکنم همون چند ساعت هم نمیتونم بخوابم

درمان افسردگی یک پروسه بلنده

یکباره نیومده که یکباره بره

30 صفحه اول تایپیکم با عنوان تجربه درمان افسردگی خودم بخونید کمکتونه 

من در ایتا کانال و گروه دارم 

تنها با دارو و مختصری ورزش حل نمیشه 

درمان افسردگی یعنی تغییر سبک زندگی.

بیخوابی از خشکی مغزه

مصرف سبزیجات تازه برگ سبز خوبه  کمی لبنیات طبیعی. 

پیاده‌روی آرام و منظم باشه 

حل يبوست 

و..... 

غذاهایی که خشکی بدن بالا می‌برند نخورید

شما قوت بدنتون کمه

خودم سالهای سال گرفتارش بودم. داروهای خیلی سنگین اعصاب میخوردم. خودکشی هم کردم.  اما یه چیز بهت میگم. تنها درمونش.  ب خدا پناه ببر نماز بخون. روزه بگیر. و زیاد دعاکن.  کم کم حالت خیلی خوب میشه.  هیچ دارویی نمیخورم الان. و ارامش دارم زیاد.  امضامم بخون🤍🩵موفق باشی

مرسی عزیزم