من امروز یک بسته ساشه گلوکومانان از داروخانه تهیه کردم
این محصول پودر فیبره که با اب مخلوط میش و بعد مصرف احساس سیری میده
من از همین امشب شروع میکنم
و نتیجه رو بهتون میگم
من این پودر و یه همراه رژیم فستینگ میخوره
یعنی از ۸ شب تا ۱۲ صبح فردا فستینگ
و قبل ناهار یک ساشه گلوکومانان و قبل شام یک ساشه گلوکومانان
وزن شروع : ۶۸/۹۰۰
هر هفته همینجا وزنم و اعلام میکنم
