2821
2789
عنوان

افزایش قد

87 بازدید | 4 پست

سلام 

۱۶ سالمه از پارسال تا الان  حدود یکی دو سانت افزایش قد داشتم ( دقیق نیست ) قدم ۱۵۸ /۱۵۹ 

قد مادرم ۱۵۳ 

قد پدرم ۱۸۴ 

بنظرتون بازم رشد می کنم؟ 

روشی بلدین که صد در صد جواب بده ؟

شوق پرواز .......

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

من 20 سالمه قدم اندازه توهه🙄روشی داری به منم بوگو


  تنها چیزایی که می دونم خواب کافی و ورزش و تغزیه 

من خودم ورزش افزایش قد انجام دادم ولی نه مرتب 

البته شما می تونید امید داشته باشید عمه ی من تویی سن ۲۰ سالگی از ۱۶۰ به ۱۶۶ رسید 

شوق پرواز .......

2790
2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز