به جز

بچه ها التماس دعا دارم🖤

عزیزم تو همون تاپیک گفتم

به جای اینکه شب برای فردا برنامه ریزی کنی و بنویسی بکی فردا این کار ها رو میکنم(که معمولا آدم شکست میخوره و تنبلی می‌کنه کاری نمیکنه)

هرشب تو ذهنت مرور کن یا رو کاغذ که در طول امروز که گذشت چیکار کردم

هر کار مثبت کوچیک هم مهمه چون غول تنبلی رو شکستی

مثلا امروز ظرفارو قبل خواب شستم

مسواک زدم

لباسای تلنبار شده رو اتو کردم 

و...

اینطوری ذهن تشویق میشه فردا و روز های بعد هم بیشتر کار کنه تا سرشب به  خاطر تلاشها به خودش پاداش بده

خود من خیلی تنبلم این روشو از اینستا یاد گرفتم عملی کردم دیدم واقعا جوابه و تا چهل روز انجام دادم و ملکه ذهنم شد دیگه عادتم شد و روتین زندگیمه الان

من قبلا ظرف ها و نمیششتم هفته ای تلنبار میکردم و گازم همیشه کثیففف

بعد این روش هر شب باید 

ظرفها شسته

سینک برق انداخته

و گاز تمیز باشه تا خوابم ببره😊