2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

آرد سه لیوان میزارم آخه الک میکنم کمتر میشه روغن ی  لیوان میزارم ابگلاب ی استکان هل یا گل محمدی میندازم تو شیره خوشبو میشه

من ی مادرم ی زن که تمام دغدغه اش بچه اش امیدوارم هیچ پدرومادری امتحان نشه  الهم صل ال محمدوال محمد و عجل فرجهم

من یه استکان ارد میریزم ۳ تا شکر آب هم‌کم میریزم به جاش گلاب زیاد میریزم زعفران هم با یخ درست میکنم ارد هم با روغن سرخ میکنم‌. تفت نمیدم ولی همون‌کار تفت دادن انجام‌میشه فقط رنگش روشن تر میشه

ایشالا ک خیره

من خودم برای ۱۰ نفر دیشب درست کردم 

سه لیوان آرد گندم تفت دادم تا طلایی بشه دو بار الک کردم کره و روغن حیوانی ریختم شاید یک لیوان شد هم زدم تا روغن به خوردش بره 

بعد تقریبا یک لیوان و نیم شیره انگور در یک لیوان آب حل کردم از قبل آماده بود 

زعفران را در گلاب دم کرده بودم از قبل و هل آسیاب شده در آب 

در آخر شیره را آضافه کردم و زعفران 

عالی شد

با پودر نارگیل و بادام و گردو و پسته تززیین کردم 

الحمدلله رب العالمین ...
من خودم برای ۱۰ نفر دیشب درست کردم سه لیوان آرد گندم تفت دادم تا طلایی بشه دو بار الک کردم کره و روغ ...

اگه شیره نداشتی میتونی شکر بریزی داخل آب هم بزنی حل بشه روی حرارت کم بعد اینو بریزی

الحمدلله رب العالمین ...
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792