۱۱۸۲ کالری خوردم امروز 😃😃 قرار بود هزارتا بخورم. ولی چون الان تو راهه خارج شدن از بولیمیا هستم اشکال نداره.
چیزایی که خوردم :
صبحونه یدونه سیب
ناهار ده قاشق دمپخت با سالاد شیرازی
میانوعده ها : ۴ تا تافی با یدونه بستنی و یدونه سیب، ۷۵ گرم هویج و یکم نون پنیر
شام : نصف ساندویچ ناگت (ناگت رو تو ایرفرایر گذاشتم)
وای خیلی ریزه خواری کردم خیلی ناراحتم:((( البته اینم بگم تک تک چیزایی که میخورمو دقیق وزن میکنم کالریشو حساب میکنما.
اگه ریزه خواری نمیکردم انقدر زیاد نمیخوردم
از فردا درست میخورم و میام بهتون میگمممم
شماهم نظرتونو بگید
