سلام
من و دوستم با هم رژیم گرفتیم
و دقیقا مثل همدیگه هم وزن کردیم
تو 7 ماه 20 کیلو
اما من از روزی که شروع کردم هر چیزی که میخوردم رو کالری شماری میکردم
اما دوستم کالری شماری نمیکرد فقط مثلا میپرسید چند قاشق برنج میخوری منم گفتم بین 7 تا 9 قاشق
البته دوستم بدون روغن درست میکرد ولی من هر جوری که مامانم درست میکرد میخوردم
دوستم اصلا برای میوه محدودیت نزاشت هر شب انار میخورد موز و... ولی من مثلا یه نصفه میخوردم کالریش رو هم ثبت میکردم
ولی عین هم کم کردیم الان من دیگه تصمیم گرفتم کالری میوه رو حساب نکنم و هر چقدر دلم خواست بخورم
خیلی هم میوه خور نیستم ولی خب دیکه به جای یه نصفه دو تا بخورم
