خیانت نکن حالا . همین که به خودت وقتت رو اختصاص بدی و نازشو نکشی از هوا میفته . بی خیالش شو و اوقاتت رو با استخر و باشگاه و سینما رفتن با رفیقات و آشپزی و پرورش گل و کتاب خوندن بگذرون . احترام ایشونم نگه دار اوایل سخته ولی کم کم هم خودت به این تفریحات سالم عادت میکنی هم ایشون رو مجبور به احترام میکنی
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.