راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
۱روز در میون دوش میگیرم ،آره موها رو هر روز بشوری خشک میشه هر روز اکه عادت ب حموم داری هر روز بدنت رو بشور موهات گوجه ای کن نشور مثلا ی روز در میون یا ۲ روز یکبار موهات بشور،بادی واش هم من ۱روز در میون میزنم به بدنم