2777
2789
عنوان

شیدینگ

75 بازدید | 3 پست

سلام دوستان من امروز شیدینگ کردم ولی مراقب‌هاشو نمیدونم پمادA چشمی زیاد بزنم به لبم یا کم؟

آخه دوستمم انجام داده بود میگفت پماد زیاد بزنی لبت رنگ نمیگیره میشه راهنمایی کنید الان چیکار کنم 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792