رژیم لاغریمو رو شروع کردم چند تا غذا پیشنهاد بدید لدفا😍😍😍😍😍
سالاد سزار
عدسی خوراک لوبیا و قارچ سینه مرغ با سبزیجات بخارپز
ماهي كبابي سوپ مرغ خوراك مرغ با سبزيجات
جوجه كباب بدون نون و برنج با سالاد
کدو سبز رو ورقه ورقه کن و بچین ته تابه و روشو آب نارنج بریز و درشو بزار تا با شعله ی کم بپزه و نوش جان کن
هر چي دوس داري درست كن اما كالري شماري كن اجي البته راتاتوي بدون روغن هم خيلي عاليه
تخم مرغ و سیب زمینی پخته😃
سه تکه کو کو سبزی اندازه کف دست با سالاد
یک دوم ران مرغ با دوتا هویج پخته
ده قاشق عدس پلو با سبزی خوردن و سالاد قبل ناهار دولیوان آب ولرم با لیمو
ممنون عزیزان یه مدت کالری شماری کردم ولی انگار بدنم قحطی زده شده دیگه وزن کم نمیکنم ناراحتم
جوجه كباب
عدسي
خوراك لوبيا
عزیزممنم با کالری شماری همینجوری شدم همیشه گرسنه بودم..اما کتوژنیک شدم..یعنی حذف تمام کربوهیدراتها..علاوه بر اینکه وزنم پایین اوند سلولیت هام هم از بین رفت قند هم نمیخورم از مرداد تو رژیمم و سایزم از ۴۰ به ۳۸ رسیده اما جالبه که ۳۸ ها هم کمی بهم گشادن..واقعا راصی ام هرگز دیگه سراغ کالری شماری نمیرم..یک سر بزن توی نت اینستا هم سرچ کن هم مربی هست هم کلی اطلاعات
پیتزا با نوشابه
میشه بگی کربوهیدارتها شامل چیا میشن؟
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
