۲۰کیلو اظافه دارم چجوری ابش کنم ؟؟؟؟
شیرینی جات کم تر کن
رژیم+ورزش
ورزش
حجممممم غذا رو کم کن
روزه بگیر
قند و شکر و برنج و شیرینی رو اول کم کن بعد حذف کن ، غذاتو کم تر کن ، ورزش هم تو خونه روزی ۱ ساعت انجام بده
باور کن من افسردگی گرفتم اصلا دوست ندارم از جلو ایینه رد شم 😢
منم ۱۵کیلویک ساله میخوام کم کنم نمیشه
بیا باهم کم کنیم
کالری شماری کن منم دوروزه شروع کردم خیلی وزنم رفته بالا
شوهرم اسطوخودس دم کرد صبح و ظهر و شب میخورد خیلی لاغر شد دیگه نخورد
منم مثل شما
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
