سلام دوستان من امسال سی سالم شد
بچه ها قبلنم خیلی بدن عضلانی و سفتی داشتم
وزنمم مناسبه یعنی چاق نیستم
چرا حس میکنم بازوهام شل شدن
نمیدونم حس میکنم کوتاه شدم
لطفاً جواب بدین
کسی بوده تا حالا این تجربه رو داشته باشه
اره میشه من بدن اینجوری شده ریکاوری کن برو باشگاه پیاده روی کن غذا سالم بخور . غم بغل نکن . جوش نزن
اخه چند سالته ؟؟؟؟، طی چند مدت دوباره ریکاروی شدی ؟؟؟
آره من ی مدت بهم استرس وارد شد نرفتم استخر ولی الان حالم خوبه میخوام دوباره برگردم استخر
ولی خیلی ناراحتم برای بدنم
اخه من قبلن خیلی عضلانی بودم و خوشفرم
لطفاً جواب بده اونم جواب درستو بهم بده
منم ۳۱سالم . باشگاه که من میرم فرق داره فشرده کار میکردم
دوم استخر خوب برو الان خیلی خطرناک شده چون زگیل زیاد شده
سوم بستگی به بدنت داره که زودتر برگرده
چهارم تغذیه سالم بخور
پنجم برنامه ریزی داشته باش
شیشم هم به چیزا منفی فکر نکن که خالی بشی
پس همون دلیلش شل شدن بدنه
از فردا دوباره شروع میکنم تو خونه
نه تنهایی بیشتر دوس دارم ورزش کنم وتمرکزم هم بیشتره
از رو کلیپ نگاه میکنم
تغذیه ام ک خیلی سالمه
همون بخاطر استرس بود اینجوری شدم
دمبل دو کیلویی سفارش دادم همونا کافیه
تا عید ایشالله بدنم ریکاروی میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز