بجای صبحانه یا عصرانه خرما میتونی پوست بگیری له کنی با اب یا شیر و کره قاطی کنی بهش بدی ؛ یا بجای خرما بیسکوییت مادر له کنی با آب یا شیر و کره که بهتره؛ ب جوانه گندمم میتونی بگیری خشک کنی یا پودرشو بگیری با شیر و کره بپزی بدی؛ یا بجاش از جو پرک بلغور گندمم میتونی استفاده کنی