تشویق

خانوما خیلی مضطربم باید درس خوندن واسه استخدامی رو شروع کنم ،چجوری خودمو تشویق کنم واسه شروع ؟وسواس و نشخوار فکری دارم و اضطراب ، هر راهکاری الا تراپی و دارو بگید ، بنظرتون تغییر دکور اتاق و خرید وسایل درس خوندن می‌تونه انگیزه بشه؟مثلا خرید بوکمارک رزینی و ....