واژینیسموس 😭❌

وای زود شروع کن 

سرد میشه می‌ره سراغ یکی دیگه ها

از سر الکی گفتن نمیگم

آخه یک سال

گلم درخاست دادم بت

حق داره 

انشالله بتونی

من خودم فکر نکنم بتونم نداشته باشم چجوری‌میتونین😅😅😅🤣🤣

میترسی یا مشکلی داری؟؟

واژینیسموس یه اختلال عضلانیه که باعث انقباض غیرارادی عضلات واژن می‌شه و دخول رو دردناک یا غیرممکن می‌کنه. این یه مسئله‌ی جسمی و روانیه، یعنی علاوه بر تمرین‌های فیزیکی، حمایت روحی هم خیلی مهمه.

🔹 چرا دیلاتور برات سخته؟

✅ ۱. استرس و اضطراب شدید → هرچی بیشتر روی "باید موفق بشم" تمرکز کنی، عضلاتت بیشتر منقبض می‌شن.

✅ ۲. عجله در روند درمان → اگه بدنت هنوز آماده نباشه، ممکنه درد و ناراحتی بیشتری حس کنی.

✅ ۳. ارتباط ذهن و بدن → مغزت ممکنه دخول رو به "درد و ترس" ربط داده باشه، پس عضلات به‌طور ناخودآگاه مقاومت می‌کنن.

🔹 چطور می‌تونی روند درمان رو راحت‌تر کنی؟

✅ ۱. دیلاتور رو بدون عجله و در حالت آرامش استفاده کن

قبلش تمرینات ریلکسیشن (نفس عمیق، مدیتیشن، یا دوش آب گرم) انجام بده.

از روان‌کننده (لوبریکانت) بر پایه آب استفاده کن.

✅ ۲. تمرینات کگل معکوس رو امتحان کن

به جای سفت کردن، یاد بگیر عضلات کف لگن رو شل کنی. (مثلاً تصور کن ادرار رو رها می‌کنی.)

✅ ۳. تکنیک "افکار مثبت" رو تمرین کن

به جای فکر کردن به شکست یا درد، روی موفقیت‌های کوچیکت تمرکز کن. حتی وارد کردن کمی از دیلاتور هم یه پیشرفته.

✅ ۴. ارتباط با همسرت مهمه

اگه هنوز با همسرت در این مورد صحبت نکردی، سعی کن شفاف بهش توضیح بدی که این یه مشکل بدنی و روانی ترکیبیه، نه ترس از رابطه.

شاید همسرت هم اضطراب داره و این روی تو تأثیر گذاشته. مشاوره زوج‌درمانی می‌تونه کمک کنه.

✅ ۵. اگه دیلاتور خیلی اذیتت می‌کنه، جایگزین‌های دیگه‌ای هست

بعضی‌ها با ماساژ ناحیه واژن و تمرین انگشت قبل از دیلاتور نتیجه بهتری می‌گیرن.

🔹 مهم‌ترین نکته:

صبور باش! این مشکل کاملاً درمان‌پذیره ولی زمان می‌بره. خیلیا مثل تو این مسیر رو رفتن و موفق شدن، تو هم حتماً می‌تونی. اگر احساس می‌کنی از نظر روحی تحت فشار زیادی هستی، شاید همراه کردن روان‌درمانی تخصصی در کنار تمرینات فیزیکی روند درمانت رو راحت‌تر کنه

نه والا نه رابطه داشتم نه چیزی میدونم 

عزیزدلم آدمه ایشون حس داره ایشون نیاز داره باید نیازش رفع بشه عالا بگیم ۱ ماه یا ۵ ماه اشکال ندارد تحمل‌میکنه‌میگه زنم درست میشه

یکم درک کنین شوهراتونو 

عزیزم ایشون مشکلشون این اینجا راه حل‌خواست نه این که بهش بدتر بگید قضاوت نکنید ممکنه شما اینجوری بشید 

💕آره گلم

قضاوت نکردم گفتم شوهرتو درک کن که نیاز داره

همین یکم به شوهرش فکر کنه 

انشالله مشکلش زود حل شع ☺️

اره حرفت درسته ولی ببخشید نظر دادم