رژیم لاغری

پاکرو

عضویت: 1396/10/21

تعداد پست: 71

سلام عزیزم من کالری شماری میکنم ایتطوری هفته ای یک کیلو کم میکنم

1396/10/21

|

15:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

m_ahm

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 4827

هرسکالی راجع بهش دارین درخدمتم

ناخدا گفت: اگر از دریا میرسی به ساحل برگرد این دریا شاید الان از نگاهت آرام باشد اما در دلش همیشه یک غوغایی دارد که ترسو را می بلعد.      ملواندر جواب ناخدا گفت من ریسک میکنم و تلاشم را دوچندان تا در طوفان دریا کم نیاورم همانطور که صدها بار در طوفان زندگی سربلند شدم

1396/10/21

|

15:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پاکرو

عضویت: 1396/10/21

تعداد پست: 71

شما به وزن دلخواه رسیدید

1396/10/21

|

15:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_sahar_

عضویت: 1396/08/06

تعداد پست: 26

سلام عزیزم من کالری شماری میکنم ایتطوری هفته ای یک کیلو کم میکنم

میشه یکم توضیح بدین که چیکار میکنین

ممنونم

1396/10/21

|

15:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

m_ahm

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 4827

سلام عزیزم من کالری شماری میکنم ایتطوری هفته ای یک کیلو کم میکنم

نه این کالری شماری نیست کالری شماری سخته من دوستم رژیم گرفت تو پنج ماه 17 کیلو کم کرد عزیزم مخصوصا تو ناه اول 7 کیلو کم کرد من حداقلشو گفتم اگه با ورزش اصولی پیش برین و زژیمو رعایت کنید تو ماه میتونید چربی سوزی فوق العاده داشته باشین

ناخدا گفت: اگر از دریا میرسی به ساحل برگرد این دریا شاید الان از نگاهت آرام باشد اما در دلش همیشه یک غوغایی دارد که ترسو را می بلعد.      ملواندر جواب ناخدا گفت من ریسک میکنم و تلاشم را دوچندان تا در طوفان دریا کم نیاورم همانطور که صدها بار در طوفان زندگی سربلند شدم

1396/10/21

|

15:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

m_ahm

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 4827

شما به وزن دلخواه رسیدید

اره عزیزم من الان دارم با کمک دوستم بدنمو میتراشم

ناخدا گفت: اگر از دریا میرسی به ساحل برگرد این دریا شاید الان از نگاهت آرام باشد اما در دلش همیشه یک غوغایی دارد که ترسو را می بلعد.      ملواندر جواب ناخدا گفت من ریسک میکنم و تلاشم را دوچندان تا در طوفان دریا کم نیاورم همانطور که صدها بار در طوفان زندگی سربلند شدم

1396/10/21

|

15:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

m_ahm

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 4827

میشه یکم توضیح بدین که چیکار میکنین ممنونم

عزیزم تمام کروه غذایی میوه ها تو رژیم وجود داره ولی میزانش معینه هیچ چیز از غذا ها یا میوه ها حذف نشده به قول معروف اصول درست خوردنو یاد میگیریم

ناخدا گفت: اگر از دریا میرسی به ساحل برگرد این دریا شاید الان از نگاهت آرام باشد اما در دلش همیشه یک غوغایی دارد که ترسو را می بلعد.      ملواندر جواب ناخدا گفت من ریسک میکنم و تلاشم را دوچندان تا در طوفان دریا کم نیاورم همانطور که صدها بار در طوفان زندگی سربلند شدم

1396/10/21

|

15:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پاکرو

عضویت: 1396/10/21

تعداد پست: 71

میشه از رژیمت توضیح بدی

1396/10/21

|

15:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

m_ahm

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 4827

این رژیم هم تنقلات رژیمی خوشمزه داره که بتونید استفاده کنید هم برای مثلا وعده صبحانه فقط یه نوع نیست مثلا یک ماه نباید فقط یک لیوان چایی با خرما بخوری حداقل پنج نوع انتخاب دارین که رژیم خسته کننده نباشهو اگه تمایل داشته باشین پکیج ورزش هم داریم اگه ورزش خالی بخواین یک ماهه اونم 30000 تومانه اگه ورزش و رژیم بخواین باهم 45000 تومانع

ناخدا گفت: اگر از دریا میرسی به ساحل برگرد این دریا شاید الان از نگاهت آرام باشد اما در دلش همیشه یک غوغایی دارد که ترسو را می بلعد.      ملواندر جواب ناخدا گفت من ریسک میکنم و تلاشم را دوچندان تا در طوفان دریا کم نیاورم همانطور که صدها بار در طوفان زندگی سربلند شدم

1396/10/21

|

15:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پاکرو

عضویت: 1396/10/21

تعداد پست: 71

کالری شماری یعنی همه چیز میخوری ولی با حساب کتاب من اونقد کالری شماری کردم که کالریهارو بلدم.ببینید وزن ضربدر 30 میکنید عدد1100 رو از عدد حاصل کم میکنید کالری که روزانه باید دریافت کنید تا هفته ای یک کیلو از وزنت کم بشه.

1396/10/21

|

15:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

m_ahm

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 4827

سوال دیگه ای هست؟درخدمتم

درضمن پکیج رژیم و ورزشو به صورت فایل پی دی اف براتون ارسال میکنم

ناخدا گفت: اگر از دریا میرسی به ساحل برگرد این دریا شاید الان از نگاهت آرام باشد اما در دلش همیشه یک غوغایی دارد که ترسو را می بلعد.      ملواندر جواب ناخدا گفت من ریسک میکنم و تلاشم را دوچندان تا در طوفان دریا کم نیاورم همانطور که صدها بار در طوفان زندگی سربلند شدم

1396/10/21

|

15:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پاکرو

عضویت: 1396/10/21

تعداد پست: 71

چون من آدمی هستم که باید غذام با سفره یکسان باشه ترجیح میدم کالری شماری کنم 

1396/10/21

|

15:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

m_ahm

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 4827

کالری شماری یعنی همه چیز میخوری ولی با حساب کتاب من اونقد کالری شماری کردم که کالریهارو بلدم.ببینید ...

خوب این هم درسته ولی  کالری شماری باید تمام چیزهایی که میخوری رو وزن کنی اما روش ما کالری شماری هم یک روش لاغریه این متفاوته 

ناخدا گفت: اگر از دریا میرسی به ساحل برگرد این دریا شاید الان از نگاهت آرام باشد اما در دلش همیشه یک غوغایی دارد که ترسو را می بلعد.      ملواندر جواب ناخدا گفت من ریسک میکنم و تلاشم را دوچندان تا در طوفان دریا کم نیاورم همانطور که صدها بار در طوفان زندگی سربلند شدم

1396/10/21

|

15:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

m_ahm

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 4827

چون من آدمی هستم که باید غذام با سفره یکسان باشه ترجیح میدم کالری شماری کنم 

من خودم هیچ وقت نشده غذام با سفره فرق کنه ولی میزانش برام معینه تو دوران رژیمی که داشتم اصلا غذام با بقیه فرق نداشت

ناخدا گفت: اگر از دریا میرسی به ساحل برگرد این دریا شاید الان از نگاهت آرام باشد اما در دلش همیشه یک غوغایی دارد که ترسو را می بلعد.      ملواندر جواب ناخدا گفت من ریسک میکنم و تلاشم را دوچندان تا در طوفان دریا کم نیاورم همانطور که صدها بار در طوفان زندگی سربلند شدم

1396/10/21

|

15:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب