2777
2789
عنوان

اصلاح سبک زندگی✨

91 بازدید | 8 پست

علاوه بر حذف فست فود و کیک و کلوچه و مصرف میوه و سبزیجات مخصوصا کلم بروکلی و کلم پیچ و روزانه فعالیت بیست دقیقه ای نکته جدید بود اضافه کنید🙏🏻


مخصوصا در مورد خواب 

قدم های کوچیک هر روزت تهش میشه یه قدم بزرگ بعد از صبر "معجزه" سبز میشه....🌱

خواب بین ساعت ۱۲ شب تا ۷ صبح..

صبحانه پروتئینی قبل ۸ صبح خورده باشید

لطفا قبل از تبادل نظر با بنده مطالعه کنید : اگر به سبب اعتقاد شخصیتون حین دیدن نظر مخالف عقیده اتون فکر میکنید طرف مقابل دشمن شماست ، اگر پروفایل شما اشخاص خاصی هستند و اگر معتقدید وضعیت گل و بلبله لطفا ریپلای نکنید.با تشکر 🙏🏻

پادکست گوش دادن و کتاب خوندن 

خوابیدن قبل ساعت 12 

ژورنال نویسی ، یوگا 

تاپیک هام رو بخون کمکت میکنه در این موارد

هآی؛من دِلوینم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش سه ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

خيلى سخته 

من تقريبا ٦ ماهى هست انجام ميدم 

استفاده از موبايل خيلى كم 

خواب از ساعت ١٠ شب 

تنفس طبى ٥ بار پشت هم ٤ بار در روز ،( ٥ ثانيه دم ،٥ ثانيه نگه ميدارى ،٥ ثانيه بازدم) 

شكر گزارى 

استغفار 

غذا هم كه نمك و روغن خيلى كم ،روغن ارده كنجد و زيتون 

سرخ كردنى و فست فود و ماكارانى و الويه و سس و كليه مواد رشته دار تعطيل 

خواب بین ساعت ۱۲ شب تا ۷ صبح..صبحانه پروتئینی قبل ۸ صبح خورده باشید

صبحانه پروتئینی شامل چی میشه گلم 

قدم های کوچیک هر روزت تهش میشه یه قدم بزرگ بعد از صبر "معجزه" سبز میشه....🌱

خيلى سخته من تقريبا ٦ ماهى هست انجام ميدم استفاده از موبايل خيلى كم خواب از ساعت ١٠ شب تنفس طبى ٥ با ...

چقدر جالب 



چرا استفاده کم از گوشی😕

قدم های کوچیک هر روزت تهش میشه یه قدم بزرگ بعد از صبر "معجزه" سبز میشه....🌱

چقدر جالب چرا استفاده کم از گوشی😕

گوشى براى بدن خوب نيست 

سودا زا هست و خون رو غليظ ميكنه 

باعث كاهش آرامش ميشه 

و ميگن نقطه فشارى اعضاى بدن كف دست هست و با دست گرفتن گوشى و امواج در اون ناحيه ها باعث بيمارى ميشين 


صبحانه پروتئینی شامل چی میشه گلم

عزیزم خوراک لوبیا

عدسی

آش

پنیر و گردو

کره بادام زمینی و عسل 


لطفا قبل از تبادل نظر با بنده مطالعه کنید : اگر به سبب اعتقاد شخصیتون حین دیدن نظر مخالف عقیده اتون فکر میکنید طرف مقابل دشمن شماست ، اگر پروفایل شما اشخاص خاصی هستند و اگر معتقدید وضعیت گل و بلبله لطفا ریپلای نکنید.با تشکر 🙏🏻

https://www.ninisite.com/profile/forum/topic?topicId=15700123&slug=تاپیک-جامع-چگونه-بهترین-نسخه-ازخودمان-باشیم&postId=374057798

هآی؛من دِلوینم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش سه ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2843

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

سهام عدالت

pari5678 | 4 دقیقه پیش
2834
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز