2777
2789

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

اول مرغ ترجیحا سینه باشه با پیاز و زرد چوبه نمک تفت میدی بعدش هویچ و فلفل دلمه ک خرد کردی یا رنده بهش اضافه میکنی ی تفت ک خرد جو پرک شده که قبلا حداقل ده دقیقه خیس شده رو بهش اضافه میکنی اب میریزی و یکم رب هم بهش میزنی و در اخر یه چند دقیقه ک مونده سبزی سوپ که شامل جعفری و گیشنیز ترجیحا جعفری بیشتر باشه رو بهش اضافه میکنی و بعد دو سه دقیقه امادس نوش جونت

جو پرک و میشورم تو قابلمه میریزم قرص  عصاره مرغ بهش اضافه میکنم یه هویج هم رنده یا تو خورد کن میریزم که خیلی ریز بشه به مواد اضافه میکنم 

میگذارم بپزه تا آبش کم بشه یکمم جعفری بهش اضافه میکنم یکم آبلیمو میزنم چون شیر طعم شیرینی میده بهش

بعد در آخر شیرو (اگه دوست داشتی خامه هم میتونی )به سوپم اضافه میکنم اجازه میدم ده دقیقه قل بزنه

بعضی مواقع هم قارچ هم میریزم

مثلا چه ادویه ای نمیخوام بد بشه

منظورم همون نمک و فلفل و خیلی کم زردچوبه هست

من خودم وقتی عصاره میریزم چیزی نمیزنم چون خود عصاره معمولا داره یکمم چربی داره.

ولی بهتر اینه یا با آب مرغ درست کنی یا عصاره بزنی

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2836
2834
2835
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز