از 4️⃣8️⃣سایزم شد 4️⃣0️⃣ صفحه 5

aram_dokht21

مدیر

عضویت: 1400/12/19

تعداد پست: 10758

با رژیم و ورزش

خیلی خوشحالم امیدوارم زودتر بشه ۳۶

💕

1403/12/10

11:18

7 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

aram_dokht21

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/19

تعداد پست: 10758

من ۱۵۶ هست قدم، مجردی ۴۵ تا ۴۷ کیلو بودم با سایز ۳۶، وااای که چقدر راضی بودم از خودم. الان شدم ۵۴، ه ...

منم بعد از زایمانم خیلی چاق شدم ۲قلو بدنیا اوردم شدم ۷۶ هنوز یکسال نگذشته خیلی لاغر شدم

💕

1403/12/10

11:40

1 نفر لایک کرده اند ...

aram_dokht21

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/19

تعداد پست: 10758

باور کن خیلی شیک وجذابمخودم نمیگمااطرافیان همییییشه میگن

چه عالی ❤️

💕

1403/12/10

11:40

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

niloo۱۳۶۸۸۸۸

عضویت: 1401/06/13

تعداد پست: 4849

۵ کیلوی اول خیلی راحت کم میشه راه طولانی نیست انقد روزا زودمیگذرن چشم روهم بزاری ۳ ۴ماه گذشته ففط با ...

آدم اصولی بخواد پروتئین برسونه هرشخص ۱.۲ گرم پروتئین به ازای هرکیلو وزن مبخواد

یعنی من باید روزی۷۶گرم پروتئین بخورم

خیلی گرون میشه😔 مدامم باید در حال آشپزی باشم. روزی پنج وعده

صبحها ۳تا تخم مرغ🤢

خیلی سخته😑

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

1403/12/10

11:41

1 نفر لایک کرده اند ...

موفقجذاب

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 5032

منم رژیمم ولی اسکینی دوست ندارم به نظرم همون قدر که چاقی بده لاغری هم بده چون یه زمانی لاغر بودم عکس ...

بله قبول دارم

حس میکنم مثلا ۷۰ باشم خوب ونرماله

ولی صورتم افتاده میشه چون رسیدم یبار به ۶۸ کیلو

اصلا خوشگل نبودم

الان چاااااق وبی ریخت نیستم واقعا

توپر قشنگم

عزت نفس برای انسان غوغا میکند...

1403/12/10

11:41

0 نفر لایک کرده اند ...

aram_dokht21

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/19

تعداد پست: 10758

آدم اصولی بخواد پروتئین برسونه هرشخص ۱.۲ گرم پروتئین به ازای هرکیلو وزن مبخوادیعنی من باید روزی۷۶گرم ...

وای من اصلا نمیتونم تخم مرغ بخورم بعد از باشگاه بزووور میخورم

سخته ولی خب به نتیجش می ارزه

💕

1403/12/10

11:42

1 نفر لایک کرده اند ...

خانم_گل

عضویت: 1396/09/23

تعداد پست: 7859

منم بعد از زایمانم خیلی چاق شدم ۲قلو بدنیا اوردم شدم ۷۶ هنوز یکسال نگذشته خیلی لاغر شدم

خیلی خوب کم‌کردی👏 اما فکر کنم زیر شصت خیلی سخت کم میشه. من واقعا سعی میکنم غذا زیاد نخورم، خیلی وقتا شام هم نمیخورم، اهل شیرینی هم نیستیم، ولی لامصب رو ۵۲ هم نمیاد🤦‍♀️

1403/12/10

11:42

0 نفر لایک کرده اند ...