گرید دو شده چیا براش خوبه من زباد چربی و فست فود و... نمیخورمم
وقتی زیاد چربی نمیخوری ژن خوبی نداری وبدنت مستعد
برنج فعلا قطع کن به جاش برنج قهوه ای هفته ای سه بار بخور و کینوا
ماکارونی نخور روغن هم فقط زیتون
گوشت قرمز نخور گوشت سفید بخور ولی زیاد نه
سبزیجات بخور تا چند فقط خودت ببند به میوه و سبزیجات غذاهای کبابی و بخارپز مصرف کن
سونو دادی؟علائم چی بود؟
تا میتونی ورزش کن
تو اینستا میگفت تا یک هفته رو گوجه سماغ بزنید بخورید نمیدونم چقدر درست باشه شربت خاکشیر هم خوبه اب زرشک خالص
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز