2777
2789

بذار چند ساعت مرغ بمونه تو پیاز خلالی و یکم آبلیمو و فلفل دلمه

بعد ران و سینه مرغ رو یکم با چاقو خط بنداز(با پوست باشه) زعفران دم کرده ، زردچوبه ، فلفل سیاه ، نمک ، پودر سیر و روغن رو مخلوط کن

بمال کامل به همه جای مرغ

و بذار تو فر..

کسانی که به ما وعده بهشت دادند، چیزی جز جهنم خلق نکردند...

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من تو ظرف گذاشتم تو ماکروفر خوب شده. اما جوجه گردون فر ی چیز دیگست. شکم پر تو فر و آجری عالیه. 

برای همش از شب قبل مرغ رو با نمک، فلفل، آبلیمو و زردچوبه خوب ماساژ بده، با پیاز بخوابون. روز بعد بذار بپزه وسط پخت بهش زعفرون بزن

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792