میخوام تا عید چاق شم برای بزرگ کردن سینه باسن چی بخورم چه ورزشی کنم اشتهام کمه اگه ماه رمضانم روزه بگیرم سحری افطار چی بخورم چاق کننده باشه قدم تقریبا163وزن تقریبا 45
مجردی؟
ماکارونی، پیتزا، کلا چیزای پرکالری
کیک و شیرکاکائو پرچرب، غذاهای سرخ شده
منم وزنم ۴۳ به منم بگین😂
ولی من تو تابستون تو دو هفته ۷ کلیک چاق شدم شدم ۵۰ اب زیاد بخور ورزش کن تو خونه یا اگه میتونی برو باشگاه من با برنامه تو خونه ورزش میکردم صب خونه تخم مرغ ابپز میخوردم بعد از ظهر سیب زمینی ابپز با کره البته بعد ورزش میخوردم قبلش نخور خیلی جواب بود ولی بخاطر مشکل روحی ولش کردم بازم برگشتم به قبل از قبلم لاغر تر شدم💔
کلا هر چی میاد دستت بخور دهنت خالی نمونه
.
شما غلبه مزاجی داری عزیزم
باید غلبه مزاجت رو اصلاح کنی خیلی از مشکلات دیگتون هم حل میشه
یا غلبه سودا دارین یا صفرا که تو بررسیها مشخص میشه
درخواست میزنم قبول کنید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز