سلام خانوما
من چندساله مشکل رون دارممممم
هرچی رژیم میگیرم فقط شکمم لاغر شده الان شکم هیچی ندارم فقط رون مونده برام☹️
چیکار کنم لاغرتر بشه؟
این اندام ک خوبه بدون شکم رون بزرگ
شکمت تختِ تخت شده؟ برای من خیلی دیر تخت میشه خسته شدم🥲
پیاده روی، دو اهسته
تحرک هر روز
کمتر نشستن
خوردن دو لیتر اب، روزانه
ورزش هوازی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز