دخترا الان دوباره پانیک شدم حالم خیلی بده احساس خفگس و سرگیجه دارم حس میکنم روی قفسه سینمو دارن فشار میدن نا امید و افسرده شدم چکار کنم 🥺
تراپییییی
منم با این سنم پانیک میشم ولی برام مهم نیس😂
سریع قرص هاتو بخور
یه لیوان آب خنک بردار پنجررو باز کن دم پنجره وایسا اب بخور و نفس عمیق بکش
ببین باید فکرتو ازاد کنی به خودت بگی که چیزیم نمیشه
اگر چیزیم بشه بقیه کمکم میدن تنها نیستم
خودتو دلداری بدی خودت خودتو اروم کنی که نترسی
خیلی به فکرت ربط داره
قدم زدن تو هوای آزاد و نفس عمیق کشیدن فشارو از روی قلب برمیداره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-43 ثانیه پیش
-39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز