من برای اولین بار دارم میرم باشگا یکم استرس دارم ک فضا چجوریه ینی مربی میاد یاد میده خودم انجام بدم؟گروهیه؟
شما اکثرا موهاتون بلند باشه چجوری میبندید
من بافت میزنم حالا یا هلندی یا ساده
بله همه حرکاتو بهت یاد میده
بلند باشه میبتفم
هزینه برنامه جدا باید بدی
ی حوله کتونی تمیز و ست باشگاه هم میخوای
مگه می خای بریم با ریس جمهور فرانسه ملاقات کنی هر جور حال می کنی تیپ بزن ی روز قبل جلسه اول می ری مربی برات برنامه بنویسه بعد یکی یکی جلسه اول یاد می ده
آره یادت میده مربی
موهامو گاهی میبافم گاهی با کلیپس جمع میکنم
گاهی هم دم اسبی ولی ترجیح میدم جمع باشه موهام اکثرا
که کثیف نشه
سخت نگیر،راحت باش
مربی اول توضیح میده که چطوری از دستگاهها استفاده کنی و حرکات رو درست انجام بدی. بیشتر وقتها خودت انجام میدی، ولی مربی حواسش بهت هست و اگر نیاز باشه کمک میکنه. بعضی باشگاهها کلاسهای گروهی هم دارن که میتونی توی اونها شرکت کنی.
من موهام رو با هدبند میبندم گاهی اوقات گوجه ای میبندمشون
سلام من جامپینگ میرفتم بعدش میرفتم دستگاه میزدم
موهام بلند بودد با کلیپس جمع میکردم یا گوجه ای میبستم چون عرق میکردم
یه بطری آب ببر همراه خودت و حوله برای دستگاه زدن و ..
مربی یادت میده که هر دستگاه چطور بزنی و رشته جامپینگ که هوازی بود گروهی بود اما بدنسازی هرکسی برای خودش طبق برنامه ش دستگاه میزنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
