خسته شدم دیگه هی احساس خفگی سرگیجه حس بد و افکار منفی خوابمو گرفته این بیماری روزی نیست که این علائمو نداشته باشم دخترا چکار کنم کسی بوده که مثل من باشه؟
برو پیش روانشناس
ولی نفس عمیق و نخوردن یه سری چیزا مثل ترشی و غذاهای تند و قهوه خیلی بهم کمک کرد
دقیقا منم این چند روز همش این تلقینات رو کردم ولی متاسفانه با وجود باشگاه رفتن هنوز علائم تو بدنم هست و حتی بدتر از قبل میشه چون پانیک من از ی خواب بد شروع شد ترسیدم حالا دیگه از خوابیدن میترسم و به سختی میخوابم
باشگاه تمرین سنگین انجام نده
قبل خواب دمنوش آرامبخش مثل گل گاو زبون یا اسطوخودوس یا سنبل الطیب بخور
به بالشتت گلاب اسپری کن
اگه چراغ خواب تو اتاق روشن باشه حالت بهتره همین کارو کن
و بدون که اون یه تجربه بوده و تموم شده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز