خوراکیییی اصلا نمیخورم
غذا کمتر یا میشه گفت نصف از قبل میخورم
مثلا من دو کفکیر یا دو کفکیر و نیم میخوردم الان یه کفکیر
نون لواش نصفش یا یکم بیشتر ولی کلشو نمیخورم
مدرسه یا میان وعده میوه یا لقمع میبرم
شبا هم نیم تا چهل دگیگه ورزش
😊🏋️♀️
نظرتون چیه؟!
چقد تو چه مدت میتونم کم کنم؟!
تو دوهفته اول چهار کیلو کم میکنی
البته نمک و شوری رو هم محدود کن
بله چون کمتر غذا میخوری
سدیم کمتری به بدن میرسه
پس بدن آب اضافه میان بافت چربی رو تخلیه میکنه تا بین آب و سدیم بالانس ایجاد بشه
بنابراین وزن زیادی از دست میره که همون آب اضافه بدن هست
بعداً که بدن به چربی سوزی بیافته لاغر شدن باسرعت کمتری انجام میشه
البته اشکال نداره
مهم این است که در مسیر درست باشید
دیر رسیدن بهتر است از هرگز نرسیدن
