راهم درسته

1376narsis

عضویت: 1403/08/22

تعداد پست: 2332

اوایل شاید خیلی کم کنی ممکنه ب بدنت اسیب بزنی و استپ کنی و سوخت و سار بدنت پایین بیاد ورزش نمیکنی؟ ورزش قدرتی انجام بده و رژیم پرپروتئین و کم روغن و کربوهیدرات ساده کم کنش نتیجه میده فقط کالری شماری کافی نیست

♾️🖇❤️

1403/11/30

|

19:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فاطییییی۷۸

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/16

تعداد پست: 191

اوایل شاید خیلی کم کنی ممکنه ب بدنت اسیب بزنی و استپ کنی و سوخت و سار بدنت پایین بیاد ورزش نمیکنی؟ و ...

ورزش نه ولی مصرف قند و چربی رو خیلی کم کردم سالم خوری دارم

فقط 12 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

1403/11/30

|

19:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فاطییییی۷۸

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/16

تعداد پست: 191

اوایل شاید خیلی کم کنی ممکنه ب بدنت اسیب بزنی و استپ کنی و سوخت و سار بدنت پایین بیاد ورزش نمیکنی؟ و ...

هنوز وزن کم نکردم تازه 3روزه گرفتم 

فقط 12 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

1403/11/30

|

19:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1376narsis

عضویت: 1403/08/22

تعداد پست: 2332

ورزش نه ولی مصرف قند و چربی رو خیلی کم کردم سالم خوری دارم

ورزش هم انجام بده ک عضله هات نسوزن و چربی بسوزه بدنت خوش فرم بشه و شل نشی  حتی شده روزی یک ربع بدویی یا هفته ای دو روز بدنسازی 

♾️🖇❤️

1403/11/30

|

19:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فاطییییی۷۸

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/16

تعداد پست: 191

ورزش هم انجام بده ک عضله هات نسوزن و چربی بسوزه بدنت خوش فرم بشه و شل نشی حتی شده روزی یک ربع بدویی ...

سر کار میرم خیلی فرصتی نیست.

فقط 12 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

1403/11/30

|

19:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1376narsis

عضویت: 1403/08/22

تعداد پست: 2332

هنوز وزن کم نکردم تازه 3روزه گرفتم

ببین من ی بار بیست کیلو کم کردم خیلی شل و اویزون شدم با فست بعد الان دوساله باشگاه میرم  و سالم خوری دازم بدنم خوش فرم شده میگم کاش اون موقع ی نفر بهم میگفت ک اینکارو نکنم نمیدونستم ....منم ۸۰ بودم هم قدتم  الان ۵۹ ام و قراره تا ۵۷ برم ولی با عضله

♾️🖇❤️

1403/11/30

|

19:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1376narsis

عضویت: 1403/08/22

تعداد پست: 2332

سر کار میرم خیلی فرصتی نیست.

منم میرم    منافاتی ندارن باهم بازم خودت میدونی عزیزم

♾️🖇❤️

1403/11/30

|

19:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فاطییییی۷۸

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/16

تعداد پست: 191

ببین من ی بار بیست کیلو کم کردم خیلی شل و اویزون شدم با فست بعد الان دوساله باشگاه میرم و سالم خوری ...

امیدوارم موفق بشی کالری شماری نمیکردی؟

فقط 12 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

1403/11/30

|

19:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فاطییییی۷۸

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/16

تعداد پست: 191

منم میرم منافاتی ندارن باهم بازم خودت میدونی عزیزم

در این مورد تنبلم 😅

فقط 12 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

1403/11/30

|

19:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1376narsis

عضویت: 1403/08/22

تعداد پست: 2332

امیدوارم موفق بشی کالری شماری نمیکردی؟

ممنونم نه فست میکردم کالری هم همون ۱۲۰۰   از ۴ بعد از طهر تا ۸ صبح فردا چیزی نمیخوردم البته پیاده روی هم خیلی میرفتم

♾️🖇❤️

1403/11/30

|

19:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب