2777
2789
عنوان

چالش کتاب هفتگی

13260 بازدید | 582 پست

سلام اگه پایه اید بیاین به هم قول بدیم هر هفته یه کتاب بخونیم.

اینجا می تونیم برنامه کتاب خوانیمون رو بذاریم کتاب معرفی کنیم و قسمت هاییش که خوشمون اومده و برامون جالب بوده رو با هم به اشتراک بذاریم

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

کتاب  مردی به نام اووه رو دارم یعنی نصفه مونده باید ادامشو بخونم

مرسی.

فیلمش هم هست. دیدی؟ من ندیدم کتابشم نخوندم اما تعریف هر دو رو زیاد شنیدم. چه جوریا بود به نظرت؟ من مدتیه یه کم بدبین شدم به آثاری که یهو همه خیلی ازشون تعریف می کنن، معمولا زیاد خوب نیستن. این یکی چطوره؟

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792