من یه مشکل خیلی بدی دارم💔اونم اینه که هی وقایعی که اتفاق میافته رو توی ذهنم تحلیل میکنم...مثلا میرم دانشگاه هر کس یه چیز میگه میام خونه یه عالمه بهش فکر میکنم(حتی همین حرفای روتین و معمولی حتی یه سلام ساده) ...دیگه حتی موقع درس هم به اینا فکر میکنم بعد ذهنم خسته میشه دیگه انرژی برای درس خواندن واسم نمیمونه
لطفا بگید چجوری از شر این عادت خلاص شم 🥲
و دیگه اینکه لطفا پیشنهاد رفتن پیش تراپی و روانشناس ندین🙏
از بس بیکاری
عزیزم مگه روانشناس رفتن مشکلش چیه؟
دیگه باید یه روزی تو کشور عادی سازی بشه
ما هر راهکاری بهت بدیم ، فقط موقت میتونه کارتو راه بندازه.
پیشنهاد من فقط مراجعه به روانشناسه.
چون مشکل تو رو داشتم.
با اون گزینه هایی که رد کردی تنها ایده ای که به ذهنم میرسه کتاب های روانشناسیه
منم کم سن بودم مثل تو بودم الان خیلی کم پیش میاد رو یک چیزی زوم کنم و مدام بهش فکر کنم
راستش سلامت روانم برام خیلی مهم شده که برای یک سلام علیک ساده خودم رو اذیت کنم
عزیزم تقریبا همه این طورین. همین که آگاهی خیلی خوبه. اول اینکه هر لحظه به خودت بگو من کسی یا چیزیو قضاوت و تعبیر و تفسیر نخواهم کرد و هر وقت دیدی ذهنت ابن کارو میکنه. متوقف کن. بعدم ناظر ذهنت و فکرات باش. و سعی کن همیشه در لحظه حال زندگی کنی
