2777
2789

بهداشت دهان و دندان 

شیو اکثر مواقع

دوش یک روز در میون 

موی صورتم هفته ای یبار برمیدارم

اینجا برای عقده گشاییهاتون نیس ، وقتی با اسی حرف میزنم پابرهنه نپر وسط حرفامون، خود اسی ۱۰۰متر زبون داره اخه بدبخت تو رو چه به نصیحت کردن و چرت و پرت سرهم کردن نظری هم داری بذار واسه خودت چون حوصلم نمیکشه دیگه بخوام تورو ادب کنم اون کار مادرته که سهل انگاری کرده ....مستقیم بیا برو توووی کوووووووووووووووچه

موهاتون شونه کنید  دوش بگیرید حتی اگ شده بدنت بشوری 

ی رژ ملایم. آبرسان ب صورت  لباس تمیز  اصلاح بدن و صورت  مسواک زدن  مام و عطر زدن

حتما ک نباید چیز گرون قیمت باشع

ویران شده را حوصله منت معمار نباشد//ویرانه ما را بگذارید که ویران بماند....... 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارایش میکنم کارای خونه میرسم تناسب اندام میرم خرید میکنم ب شوهرم میرسم

وزن شروع :۷۵  وزن هدف:۶۰  شروع رژیم :۲۷ آبان ۱۴۰۲   وزن فعلی در تاریخ ۱۴ بهمن :۶۸/۵✌️.      رسیدن به وزن هدف ۲ام :۶۵ کیلو در تاریخ ۱۲ اسفند 🥰         وزن هدف ۳ام انشالله رسیدن به ۶۰کیلو 🫠

سعی کن لیزر بری چون بدنت خیلی تمیز تر میشه و روشن تر میشه

روتین پوستی داشته باش 

مرتب نگه داشتن موهات و لباسات 

مرتب نگه داشتن ناخونات میتونی لاک هم بزنی اگ دوست داشتی 

مرتب نگ داشتن ابروها

ورزش کردن و تغذیه مناسب 

و در کل نیاز نیست کار عجیبی کنی


چون موهام کوتاهه ، ماهی یک بار میرم ارایشگاه برای مرتب کردن

هر روز دوش میگیرم 

بهداشت برام مهمه (دهان ، بدن و …)

بدنم خوشبو هست 

آرایشم همیشع کم و ساده س

لباسام مرتبه و تمیز 

روتین پوستی دارم

خابم سر وقته (البته بنا به دلایلی مشکل بیدار شدن دارم) 

ورزش و سالم خوری اولویتمه

برنامه غذایی و کاری دارم 

خودمو درگیر حواشی نمیکنم 


ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد 
سعی کن لیزر بری چون بدنت خیلی تمیز تر میشه و روشن تر میشهروتین پوستی داشته باش مرتب نگه داشتن موهات ...

👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد 
منظورت از خرید چیه خرید خونه خرید لباس خرید چی😂🥲

لباس بیشتر ولی وسایل خونم هس

وزن شروع :۷۵  وزن هدف:۶۰  شروع رژیم :۲۷ آبان ۱۴۰۲   وزن فعلی در تاریخ ۱۴ بهمن :۶۸/۵✌️.      رسیدن به وزن هدف ۲ام :۶۵ کیلو در تاریخ ۱۲ اسفند 🥰         وزن هدف ۳ام انشالله رسیدن به ۶۰کیلو 🫠

سعی کن لیزر بری چون بدنت خیلی تمیز تر میشه و روشن تر میشهروتین پوستی داشته باش مرتب نگه داشتن موهات ...

لیزر نمیرم حقیقتش نمیخوام بگی مغزای زنگ زده دارین اما از لیزر خیلی بد میگن میترسم😂ولی بدنمو مرتب شیو میکنم ورزشم روز درمیان صبح ها میرم پارک برمیگردم پیاده روی حساب میشه اهاا فقط قوز آوردم نمیدونم چه کاری کنم بقیه چیزا ک گفتی اوکیه

چون موهام کوتاهه ، ماهی یک بار میرم ارایشگاه برای مرتب کردنهر روز دوش میگیرم بهداشت برام مهمه (دهان ...

ببخشید یه سوال در مورد لباس داشتم شما هر شلوار چندماه یا چند سال استفاده میکنین ؟شلوارای من زود به زود زانو میزنن🥲

ببخشید یه سوال در مورد لباس داشتم شما هر شلوار چندماه یا چند سال استفاده میکنین ؟شلوارای من زود به ز ...

من الان شلواری دارم که دو ساله استفاده میکنم

ولی خیلی مواقع سالی دوبار لباسامو میدم نیازمند (نمیزارم به حدی برسه که بخام بندازم دور)

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد 
من الان شلواری دارم که دو ساله استفاده میکنمولی خیلی مواقع سالی دوبار لباسامو میدم نیازمند (نمیزارم ...

ممنون عزیزم شلوارای من زود به زود زانو میزنه ۴ ماه قبل یه شلوار مام گرفتم انگار ده ساله دارمش🥲😂از جنسش هم نیست چندبار گفتم جنس خوب بدین زانو نزنه اما بازم چندماه نمی‌کشه زانو میزنن

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

درد کتف

parhamz | 17 ثانیه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز