راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
به محضي كه احساس سرماخوردگي يا گلودرد كرديد ماسك و شال گردن بذاريد يا مثلاً يه روسري پشمي دور گلو ببنديد. قرقره آب نمك. دمنوشها مثلاً آويشن. چهار تخم. چاي كم رنگ. سوپ و ...