سلام بچه ها به نطرتون میشه تا عید 10 کیلو کم کرد؟ورزش در هفته 3 روز میرم باشگاه رژیمم دارم
کسی بوده که کم کنه
بارژیم پنج دو اره
اینم بگم کم خونی دارم نمیخوام رژیمم سنگین بشه کم خونیم شدید بشه من همه جی میخورم اما کم
پنج روز درهفته تا2000 کالری دوروز درهفته ک نباید پشت سرهمم باشه تا ۵۰۰ کالری با ی سری ممنوعات،گروه وکانالشوتو تل گرام دارم خیلی خوبه،کاهش وزن صددرصد
چند کیلویی چ ورزشی میکنی؟
من خودم ی هفتس شروع کردم این رژیم و،ولی همه اونایی ک توگروه هستن ازرژیم راضین و عکسای قبل و بعدشونومیذارن
سلام عزیز منو تو گروه رژیم ادد میکنید
من تل.گرام ندارم ولی میخوام لاغر کنم قدم۱۷۲ وزنم ۸۰ چطوری خودمو به ۶۰ برسونم از تجربیاتتون بگید و رژیمی خوب بگید براساس کالری وزن کم کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز