خیلی زجر آوره موقع سوتین پوشیدن یا تاپ پوشیدن خیلی اذیتم میکنه کلی دارم ورزش میکنم غذامم کم کردم ولی این لامصب آب نمیشه خیلی حال به هم زنه 🤢🤮 خیلی زیاد هم دارم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.