بارداری🤰🤰🤰

پیاده روی بارداری رو از صبح تا شب هربار پنج دیقه انجام بدیم و تقسیمش کنیم به چند تا پنج دیقه فایده داره؟

مثلا صبح ۵ دیقه ظهر ۵ دیقه عصر ۵ دیقه و...

یا باید یه تیکه یا نهایت دو تیکه باشه تا تاثیر بزاره؟