چند ماه طول میبره آدم لاغر کنه ؟ و چند سال طول میکشه بدن فرم عالی بگیره؟
فک کنم یکسال
ماهی ۳ تا۴ کیلو کم میکنی البته رژیم سختر کنی تا۸ کیلو میشه بعد ۶ ماه بدن شروع میکنه به تغییر وفرم دهی
زودتر از چیزی که فکرشو کنی
بیشتر بستگی به ژنتیک و بدن خودت داره ولی در کل بدن خانوما خیلی سریعتر با ورزش تغییراتو نشون میده مثلا بستگی به وزنت و استمرارت تو باشگاه رفتنم داره. اگه بدنت به ورزش سریع واکنش نشون میده میتونی تو ۴ یا ۵ ماه به وزن ایده آلت برسی و حداقل تو ۲ یا ۳ سال ورزش مداوم فرم بدنت عالی میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
